Miércoles 22 de Marzo 2023
EJERCICIO

Consejos para no abandonar el hábito de hacer ejercicio

Qué debes hacer para que la actividad física se vuelva una costumbre.

Tips para no dejar de hacer ejercicio. Fuente: (Instagram)
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Escrito en ESTILO DE VIDA el

Hacer ejercicio es un aspecto fundamental para tener una vida sana tanto física como mental.

Aquí proporcionamos algunos consejos para que puedas mantener todo el año el hábito de hacer ejercicio.

Determinar los objetivos y días 

Antes de acudir al gimnasio se debe tener en claro qué se busca lograr haciendo ese tipo de ejercicio. No es lo mismo querer perder peso qué tonificar los músculos. Son distintos los ejercicios y las máquinas que se utilizaran en cada caso. Asimismo se deben establecer los días que iras para así establecer un hábito.

Ejercicio progresivo

No tienes que creer que de un día para el otro vas a poder levantar la mancuerna más pesada o que trotarás 42 kilómetros sin cansarte. Se debe empezar de a poco y con el paso de los días o meses ir aumentando la intensidad del ejercicio.

Planificar

Es necesario crear una rutina de ejercicio que seas capaz de poder seguir. Es importante que sea variada para no aburrirse en el proceso. 

Disfrutar de lo que haces

Es muy importante que el hacer ejercicio no te resulte una carga. Puedes escuchar música, buscar la compañía de un amigo o cualquier cosa para hacerlo mucho más entretenido y ameno.

Esperamos que estos tips te sirvan de ayuda para que te vuelvas constante en el ejercicio que vayas a realizar.